Ko te Melatonin, e mohiotia ana ko te homone pineal, he taonga neuroendocrine endogenous te kawenga mo te whakahaere i te karaka koiora o te tinana me te huringa moe-ara. Kei te horahia te Melatonin i roto i nga kararehe whakangote me te tangata me te whai waahi nui ki te whakahaere i te moe me te oho.Me titiro ki te te kaha me te mahi omelatonini raro.
Te kaha me te mahi omelatonin
1. Whakaritea nga huringa moe me te oho
Ko te Melatonin te take matua ki te whakahaere i nga huringa moe me te oho. Ina piki ake nga taumata melatonin i roto i te tinana, ka whakaawe te moe; ka heke nga taumata melatonin, ka whakatairanga i te oho. wā.
2.Biological ture karaka
Kei roto hoki a Melatonin ki te whakahaere i te karaka koiora hei whakarite kia uru o tatou tinana ki nga huringa o ia ra i runga i te whenua. Ka heke te whakaputanga melatonin ina pa ana ki te marama kanapa; ka piki ake ina pa ana ki nga taiao pouri. Ka awhina tenei tikanga ki te whakahaere i to tatou karaka koiora, ka taea ki te urutau ki nga waahi waahi rereke me nga waahi noho.
3.Whakaritenga kare-a-roto
Melatonine pa ana hoki ki te ahua o te tangata. Ko te iti o nga taumata o te melatonin ka puta he raru kare-a-roto penei i te awangawanga me te pouri.
Tuhipoka: Ko te whaihuatanga me nga tono e whakaahuatia ana i tenei tuhinga mai i nga tuhinga kua whakaputaina.
Wā tuku: Hūrae-25-2023