Ko te Melatonin he taiaki i hunahia e te repe pineal e whai waahi nui ana ki te whakahaere i te karaka koiora me te huringa moe o te tinana.I nga tau tata nei, ka nui ake te hunga e awangawanga ana mo te paanga omelatonini runga i te kounga o te moe.Engari ka taea e te melatonin te whakapai ake i te moe?I roto i te tuhinga e whai ake nei, kia tirohia e tatou.
Tuatahi, kia mohio tatou ki te mahi a te melatonin.Ka piki te mahi huna o te melatonin i te po kia ngenge te tangata ka moe, ka heke i te awatea hei whakapai ake i te mataara me te aro.Na reira, ka taea e te melatonin te whakahaere i te karaka koiora me te huringa moe o te tinana.
Na, he pehea te whai hua o te melatonin ki te whakapai ake i te kounga o te moe?E ai ki etahi rangahau,melatoninka whakapai ake i te kounga o te moe.Hei tauira, he rangahau mo nga pakeke pakeke i kitea ko te melatonin i tino whakaheke te mate o te ohoroa me te whakapai ake i te kounga o te moe.I tua atu, kua whakaatu etahi atu rangahau ka taea e te melatonin te whakapoto i te wa e moe ai, te whakanui ake i te roa o te moe me te whakapai ake i te hohonu o te moe.
Heoi ano, he mea nui kia kite i teramelatoninehara i te rongoa rongoa, a he herenga ki tona paanga ki te whakapai ake i te kounga o te moe.Tuatahi, he rereke te paanga o te melatonin i ia tangata ki ia tangata, a he rereke te whakautu a te tangata ki te melatonin.Tuarua, ehara te melatonin i te rongoa tino mo te ohoroa;ka taea anake te awhina i nga tohu o te ohoroa.
Tuhipoka: Ko nga paanga pea me nga tono e whakaahuatia ana i tenei tuhinga ka tangohia mai i nga tuhinga kua whakaputaina.
Wā tuku: Hune-13-2023