Ko te moe he wahanga nui o te oranga o te tangata ia ra, he paanga nui ki te oranga tinana me te hauora hinengaro o te tangata, te mahi tinana me te mahi hinengaro.Melatonin, he homoni i hunahia e te repe pineal, he mahi nui ki te whakarite i te manawa o te moe me te pupuri i te ahua o te moe.Ka arotakehia e tenei tuhinga te mana whakahaere o te melatonin ki te moe mai i te tirohanga o nga tuhinga ngaio.
Te hanganga me te maapono huna o te melatonin
Ko te Melatonin he momo taiaki indole i whakahiatotia, ka hunahia e te repe pituitary o te repe pineal mammalian, he tino marama te manawataki.I roto i te taiao e nui ana te marama, ka rongo te retina i te marama me te aukati i te whakahiato melatonin me te hunanga mai i te tuaka retina-hypothalamic-pineal.I roto i te taiao pouri, kaore te retina e marama, ka whakatairanga i te whakahiato me te hunanga o te melatonin i roto i te tuaka retina-hypothalamic-pineal.
Te paanga o te melatonin ki te kounga o te moe
Melatoninka whakatairanga i te moe ma te mahi tahi me nga kaiwhakawhiwhi melatonin motuhake hei whakahaere i te karaka porohita me te aukati i te oho.I te po, ka piki ake nga taumata melatonin, e awhina ana ki te whakatikatika i te karaka koiora o te tinana me te whakamoe i te tangata.I te wa ano, ka taea ano e te melatonin te awhina i te moe ma te aukati i te oho.Kua whakaatuhia e nga rangahau ko te paanga ture o te melatonin ki runga i te moe e hono tata ana ki te horopeta me te wa whakahaere.
Tuatoru, nga mate melatonin me nga mate e pa ana ki te moe
Ko te whakaheke i te melatonin ka arahi ki nga mate moe me etahi atu mate e pa ana ki te moe.Hei tauira, ko nga mate o te moe penei i te ohoroa, te mate huringa, me te uaua ki te whakatika ki te jet lag e pa ana ki te whakararuraru i te riipene melatonin.I tua atu, kua whakaatuhia e etahi rangahau ko te iti o te hanga melatonin ka nui ake pea te mate o Alzheimer, te pouri me etahi atu mate.
whakatau
Ko te mahi a te melatonin ki te whakahaere i te moe kua tino rangahaua i nga taumata maha.Heoi, ahakoa te kaha o te mahi a te melatonin ki te whakahaere i te moe, he maha tonu nga patai hei tirotiro ano.Hei tauira, me ako tonu te tikanga o te mahi a te melatonin;He rereke pea te paanga o te melatonin ki nga whakaritenga mo te moe i roto i nga taangata rereke (penei i nga taangata rereke nga reanga, ira tangata me nga tikanga noho).Me te torotoro i te taunekeneke i waenga i te melatonin me etahi atu take hauora tinana me te hinengaro.
I tua atu, he mea tika kia mohiohia ahakoa ko te tono o te melatonin i roto i te whakahaere i te moe e whakaatu ana i nga tumanakohanga pai, ko te haumaru, te whai hua me te whakamahi tino pai ka hiahia tonu ki etahi atu taunakitanga haumanu.No reira, ko nga tohutohu rangahau a meake nei me uru ki te whakahaere i etahi atu whakamatautau haumanu ki te manatoko i te paanga o te melatonin ki te whakapai ake i te moe me nga mate e pa ana.
tohutoro
Bachman,JG,&Pandi-Perumal,SR(2012).Melatonin:nga tono haumanu i tua atu i nga mate moe.Journal of pineal research,52(1),1-10.
Brayne,C.,&Smythe,J.(2005).Te mahi a te melatonin i roto i te moe me tona hiranga haumanu.Journal of Pineal Research,39(3),
Te wa tuku: Sep-27-2023