Te mahi me te tono o te melatonin

Ko te Melatonin he taiaki i hunahia e te mahunga me te repe pineal tangata, he maha nga mahi koiora penei i te whakahaere i te karaka koiora, te whakapai ake i te kounga o te moe, te ahotea anti-oxidative me era atu.

Te mahi a te melatonin

Hei matū koiora,melatoninKa whai waahi nui ki te tinana o te tangata, ko nga waahanga e whai ake nei:

1, whakatikahia te karaka koiora: ka taea e te melatonin te whakatika i te karaka koiora, kia uru ai te manawataki circadian o te tangata me te marama o te taiao, ma reira ka awhina i te whakatika i te karaka koiora o te tinana.

2, whakapai ake i te kounga o te moe: ka taea e te melatonin te whakatairanga i te tinana o te tangata ki roto i te ahua moe hohonu, te whakaiti i te maha me te wa o te oho i te wa e moe ana, kia pai ake ai te kounga o te moe.

3, te ahotea anti-oxidative: he mahi antioxidant kaha te melatonin, ka taea te tango i nga rauropi kore utu i roto i te tinana, na reira ka whakaiti i te kino o te ahotea oxidative ki te tinana.

4, ka aukati i te tuaka hypothalamic-pituitary-gonad: ka taea e te melatonin te aukati i te mahi o te tuaka hypothalamic-pituitary-gonad, ka pa ki te whakahiato me te huna o nga homoni sex.

mara tono Melatonin

I te mea he matū koiora taiao, ka whakamahia te melatonin ki nga waahanga e whai ake nei:

1.Health hua tiaki: I roto i te mara o nga hua tiaki hauora, te melatonin e whakamahia nuitia ana ki te whakapai ake i te moe, te whakarite i te karaka koiora, te antioxidant me etahi atu ahuatanga.He momo momo hua hauora kei roto te melatonin penei i te melatonin softgel, papa melatonin me etahi atu hua he e paingia ana e nga kaihoko.

2, whakapaipai: I roto i te mara o te whakapaipai, ka whakamahia te melatonin i roto i nga hua tiaki kiri me nga whakapaipai, me ona painga antioxidant me te whakapai ake i te moe ki te whakatutuki i te ataahua.

3.Ara raau taero:I roto i te mara raau taero, ka whakamahia te melatonin hei rongoa hei rongoa i te ohoroa, te whakatikatika jet lag, te pouri me etahi atu mate e pa ana.

4, etahi atu waahanga: I tua atu i nga waahanga o runga ake nei,melatoninka whakamahia hoki hei whakapai ake i te jet lag, hei rongoa i te pouri me etahi atu mate e pa ana, me etahi kai kararehe hei kaiwhakatairanga tipu.

Tuhipoka: Ko nga painga me nga tono ka whakaatuhia i tenei tuhinga i ahu mai i nga tuhinga kua whakaputaina.