Ko te Melatonin he kaiwhakahaere karaka koiora, he mea huna i te po, ka taea te awhina i te huringa o te moe me te whakapai ake i te kounga o te moe. Na reira, ka nui ake nga tangata e aro nui ana ki te kaha o te melatonin me te tumanako kia pai ake te moe me te hauora tinana ma te tangomelatonin.Na, he aha nga paanga o te melatonin? Na, me titiro ngatahi.
Ko te mahi amelatonin
1.Whakapai ake te kounga o te moe
Ko te hua tino nui o te melatonin ko tona kaha ki te whakapai ake i te kounga o te moe. Ka piki haere te tau, ka heke haere te hunanga o te melatonin i roto i te tinana o te tangata, ka paheke hoki te kounga o te moe o te tini o nga koroua. Ko te kounga o te moe.I tua atu, ka taea hoki e te melatonin te awhina i nga tangata e pa ana ki te ohoroa na te pehanga o te mahi, i etahi atu take ranei, kia pai ake ai te moe me te moe pai.
2.Whakapai ake i te mate
Ka taea hoki e te Melatonin te whakarei ake i te punaha mate o te tinana. Kua whakaatuhia e nga rangahau ka taea e te melatonin te whakarei ake i te mahi aukati o nga kamera tangata, ka kaha te aukati i te whakaekenga o nga huaketo me nga huakita, na reira ka aukati i te puta o nga mate penei i te makariri me te rewharewha. te whakapai ake hoki i te ahua hinengaro o te tinana o te tangata, te whakaiti i te ahotea, me te whakapai ake i te pai o te mahi.
3.Whakapai ake te tirohanga
Ka taea hoki e Melatonin te whakapai ake i te tirohanga a te tangata. Kua whakaatuhia e te rangahau ka taea e te melatonin te whakatairanga i te whakahiatotanga o te rhodopsin i roto i te retina, te aukati me te whakapai ake i te matapo po me te ngaro o te tirohanga.
4.Whakatairanga i te hauora wheua
MelatoninKa taea hoki te whakatairanga i te hauora o te wheua i roto i te tinana o te tangata. Kua whakaatuhia e te rangahau ka taea e te melatonin te whakatairanga i te whakaheke konupūmā i roto i nga wheua me te aukati i te tupu o te osteoporosis.
He Whakamaramatanga: Ko te whaihuatanga me nga tono kua whakahuahia i roto i tenei tuhinga mai i nga tuhinga e waatea ana ki te iwi.
Te wa tuku: Akuhata-09-2023