He aha te melatonin?Melatoninhe taiaki taiao e hunahia ana e te pituitary gland, e mohiotia ana ano ko te moe moe.Ka whai waahi ki te whakahaere i te karaka koiora, te whakatairanga i te moe me te whakaiti i te ahotea, me te whai waahi nui ki te aukati i nga mate me te aukati i te koroheketanga.Ka whakaratohia e tenei tuhinga he he kupu whakataki mo nga paanga koiora o te melatonin.Me titiro ngatahi ki raro nei.
Ko nga paanga koiora omelatonin:
1. Te whakahaere i nga tangihanga koiora: He tata te hononga o te melatonin ki te marama. I te awatea, he iti noa nga taumata melatonin i roto i te tinana o te tangata; I te po, ka piki te hunanga o te melatonin e te pituitary gland, ka moe te tinana me te awhina i nga tangata ki te kuhu. he ahua moe hohonu.Ma te whakahaere i te paanga o te marama o te tangata ki te moe me te oho, he painga te melatonin mo te pumau o nga riipene koiora me te awhina i nga tangata ki te pupuri i te ahua pai o te hinengaro me te hauora tinana.
2.Tiakitanga o te punaha nerve: Ka taea e Melatonin te whai i tetahi tohu o te paanga antioxidant i roto i te tinana, e awhina ana ki te whakakore i nga rauropi kore utu i roto i te tinana.Ka taea hoki e Melatonin te whakahaere i te hunanga o nga neurotransmitters, te tiaki i te punaha o te puku, me te takaro i te kaha. he mahi ki te aukati i nga momo mate o te punaha nerve me te aukati i te mate a Alzheimer.
3.Whakapai ake i te kounga o te moe: Ko te nui o te melatonin i roto i te moe o te tangata e tata ana ki te kounga o te moe, no reira ka whakamahia te melatonin ki te rongoa i te ohoroa me te whakatika i nga tauhohenga jet lag. Ka taea e te Melatonin te whakapai ake i te kounga o te moe, penei i te whakapoto i te wa moe, te whakanui ake i te wa moe. ,me te whakaiti i te maha o nga oho i te po.
4.Whakapai ake i te mate:MelatoninKa taea hoki e te Melatonin te whakahaere i te mahi huna me te mahi o nga pūtau aukati i roto i te tinana o te tangata, ka whakatairanga i te tipu o nga pūtau aukati me te hanga o nga antibodies, na reira ka pai ake te kaha o te tinana.
Hei whakarāpopototanga,melatoninhe mahi nui i roto i te tinana o te tangata me te hauora.He waahi kore e taea te whakakapi ki te pupuri i te hauora tinana me te oranga pai ake ma te whakahaere i te marama, te whakapai ake i te moe, te tiaki i te punaha nerve, me te whakarei ake i te mate. hapori, ko te taapiri tika i te melatonin ka awhina i nga tangata ki te urutau ki te ao.
He Whakamaramatanga: Ko te whaihuatanga me nga tono kua whakahuahia i roto i tenei tuhinga mai i nga tuhinga e waatea ana ki te iwi.
Wā tuku: Mei-05-2023